## होली के बाद शरीर को डिटॉक्स करें, महसूस करें ताजगी
नई दिल्ली: रंगों के त्योहार होली के बाद अक्सर लोग भारीपन और सुस्ती महसूस करते हैं। खान-पान में अनियमितता और रंगों के कारण शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं। लेकिन कुछ आसान और असरदार तरीकों को अपनाकर आप होली के बाद भी खुद को हल्का, एक्टिव और तरोताजा महसूस कर सकते हैं।
विशेषज्ञों का मानना है कि शरीर को डिटॉक्स करने के लिए संतुलित आहार का सेवन करना महत्वपूर्ण है। खूब पानी पिएं और फल तथा सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें। ये शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं।
इसके अतिरिक्त, नियमित व्यायाम भी डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को तेज करता है। योगासन और प्राणायाम भी शरीर को अंदर से शुद्ध करने में सहायक होते हैं।
देर न करें, आज से ही अपनी बॉडी को डिटॉक्स करने का यह स्वस्थ मिशन शुरू करें और होली के बाद भी ताजगी का अनुभव करें।
