नियमित योग से आंखों के दर्द और जलन से राहत, बेहतर होती है दृष्टि
नई दिल्ली: आधुनिक जीवनशैली में कंप्यूटर और मोबाइल का अत्यधिक उपयोग आंखों पर बुरा प्रभाव डालता है। इस कारण आंखों में दर्द, जलन और दृष्टि संबंधी समस्याएं आम होती जा रही हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित योग अभ्यास से इन समस्याओं से निजात पाई जा सकती है।
योग न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है, बल्कि यह आंखों के लिए भी अत्यंत लाभकारी सिद्ध होता है। कुछ विशेष योगासन आंखों में रक्त संचार को बढ़ाते हैं, जिससे दर्द और जलन में राहत मिलती है और दृष्टि में सुधार होता है।
आंखों की समस्याओं से बचने के लिए कुछ प्रभावी योगासन निम्नलिखित हैं:
* त्राटक: यह एकाग्रता बढ़ाने का आसन है, जो आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
* पलक झपकाना: तेजी से पलकें झपकाने से आंखों में नमी बनी रहती है और थकान कम होती है।
* आंखों का घुमाना: आंखों को गोलाकार घुमाने से आंखों की मांसपेशियों का व्यायाम होता है।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि इन योगासनों को नियमित रूप से करने से आंखों से संबंधित समस्याओं से बचा जा सकता है और बेहतर दृष्टि प्राप्त की जा सकती है।
