## रोजाना केला खाने के फायदे: स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय
नई दिल्ली: (समाचार एजेंसी) – आधुनिक जीवनशैली में अनियमित खानपान के बीच, स्वास्थ्य विशेषज्ञ रोजाना केला खाने के कई फायदे बता रहे हैं। केले को ऊर्जा का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है और यह शरीर को तुरंत ताकत प्रदान करता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, केले में पोटेशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित रखने में सहायक होती है। उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए केला एक प्राकृतिक उपाय है। इसके अतिरिक्त, केले में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को सुचारू बनाए रखने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
केले में विटामिन बी6 भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो मस्तिष्क के विकास और तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक है। यह स्मृति और एकाग्रता को बढ़ाने में भी सहायक होता है।
हालांकि, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि मधुमेह के रोगियों को केले का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इसमें प्राकृतिक शर्करा की मात्रा अधिक होती है।
कुल मिलाकर, एक संतुलित आहार के हिस्से के रूप में रोजाना एक केला खाना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकता है। यह ऊर्जा, पाचन और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
