झुर्रियों से बचने के लिए इन गलतियों से रहें दूर
नई दिल्ली: उम्र बढ़ने के साथ त्वचा पर झुर्रियां आना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, लेकिन कुछ गलतियां इस प्रक्रिया को तेज कर सकती हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि कुछ आदतों से बचकर झुर्रियों को रोकने या कम करने में मदद मिल सकती है।
* धूप से बचाव न करना: सूरज की हानिकारक किरणें त्वचा को सबसे ज़्यादा नुकसान पहुंचाती हैं। नियमित रूप से सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करने से झुर्रियां जल्दी आ सकती हैं।
* पानी कम पीना: शरीर में पानी की कमी से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, जिससे झुर्रियां नज़र आने लगती हैं।
* नींद की कमी: पर्याप्त नींद न लेने से शरीर में तनाव बढ़ता है, जो त्वचा के लिए हानिकारक होता है।
* धूम्रपान: सिगरेट पीने से त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे झुर्रियां जल्दी आने लगती हैं।
* अनुचित खानपान: पोषक तत्वों से भरपूर भोजन न करने से त्वचा को ज़रूरी पोषण नहीं मिल पाता, जिससे झुर्रियां हो सकती हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि इन गलतियों से बचकर और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर त्वचा को लम्बे समय तक जवान रखा जा सकता है। नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, संतुलित आहार और धूप से बचाव झुर्रियों को कम करने में सहायक होते हैं।
