नमक पानी पीने के फायदे: स्वास्थ्य के लिए अमृत या मिथक?
नई दिल्ली: क्या सुबह खाली पेट नमक का पानी पीना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है? सदियों से चली आ रही इस धारणा पर आज भी बहस जारी है। कुछ लोग इसे पाचन क्रिया सुधारने और शरीर को डिटॉक्स करने का अचूक उपाय मानते हैं, वहीं कुछ चिकित्सक इसे केवल एक मिथक बताते हैं।
नमक पानी पीने के समर्थकों का कहना है कि यह पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे कब्ज से राहत मिलती है। उनका यह भी मानना है कि नमक पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है। इसके अतिरिक्त, कुछ लोगों का दावा है कि यह हड्डियों को मजबूत करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
हालांकि, चिकित्सकों का मत इससे भिन्न है। उनका कहना है कि अत्यधिक मात्रा में नमक का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, खासकर उच्च रक्तचाप और हृदय रोगियों के लिए। नमक पानी पीने से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
एम्स (AIIMS) के एक वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. राजेश शर्मा ने बताया, “नमक पानी पीने के वैज्ञानिक प्रमाण अपर्याप्त हैं। संतुलित आहार और पर्याप्त मात्रा में पानी पीना ही स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका है।”
विशेषज्ञों की सलाह है कि नमक पानी पीने से पहले चिकित्सक से सलाह अवश्य लें। यदि आपको उच्च रक्तचाप, हृदय रोग या गुर्दे की बीमारी है, तो नमक पानी से बचना चाहिए।
निष्कर्षतः, नमक पानी पीने के फायदे और नुकसान दोनों हैं। इसका सेवन सावधानीपूर्वक और चिकित्सक की सलाह के अनुसार ही करना चाहिए। स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहना और संतुलित जीवनशैली अपनाना ही दीर्घायु और स्वस्थ जीवन का मूल मंत्र है।
