## हंसी: सेहत का खजाना
नई दिल्ली: व्यस्त जीवनशैली और तनाव के बीच हंसी एक अनमोल खजाना साबित हो सकती है। विशेषज्ञों का मानना है कि हंसी न केवल मानसिक तनाव को कम करती है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि नियमित रूप से हंसने वाले लोगों में रक्तचाप सामान्य रहने की संभावना अधिक होती है। हंसी शरीर में एंडोर्फिन नामक हार्मोन को रिलीज करती है, जो दर्द निवारक का काम करता है और सकारात्मक भावनाएं जगाता है।
मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि हंसी नकारात्मक विचारों को दूर करने और आत्मविश्वास बढ़ाने में मददगार है। यह सामाजिक संबंधों को भी मजबूत करती है, क्योंकि हंसी के पल लोगों को आपस में जोड़ते हैं।
डॉक्टरों का सुझाव है कि हमें अपने दैनिक जीवन में हंसी को शामिल करना चाहिए। कॉमेडी फिल्में देखना, दोस्तों के साथ हंसी-मजाक करना या योग सत्र में भाग लेना हंसी को बढ़ावा देने के कुछ तरीके हैं।
“हंसी सबसे अच्छी दवा है,” यह कहावत आज भी उतनी ही सच है जितनी पहले थी। तो, हंसिये, मुस्कुराइये और स्वस्थ जीवन का आनंद लें।
