## हर सुबह 5 नट्स से पाएं स्वास्थ्य में चमत्कार
नई दिल्ली: व्यस्त जीवनशैली में स्वास्थ्य का ध्यान रखना एक चुनौती है। पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि हर सुबह सिर्फ 5 नट्स का सेवन करके कई स्वास्थ्य लाभ पाए जा सकते हैं।
नट्स प्रोटीन, फाइबर, स्वस्थ वसा और महत्वपूर्ण विटामिन व खनिजों से भरपूर होते हैं। इन्हें अपनी दैनिक डाइट में शामिल करके हृदय रोग, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है।
बादाम, अखरोट, काजू, पिस्ता और मूंगफली जैसे विभिन्न नट्स को मिलाकर एक मिश्रण बनाया जा सकता है। ये नट्स एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, नट्स ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं, पाचन में सुधार करते हैं और वजन को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। नियमित रूप से नट्स का सेवन त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।
इसलिए, आज से ही अपनी सुबह की शुरुआत 5 नट्स के साथ करें और पाएं बेहतर स्वास्थ्य का अनुभव।
