नींबू: विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम का खजाना
नई दिल्ली। नींबू एक ऐसा फल है जो अपने ढेरों स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और पोटैशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। नियमित रूप से नींबू का सेवन करने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
नींबू में मौजूद विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर को संक्रमणों से बचाता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट शरीर में हानिकारक मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, जो हृदय रोग, कैंसर और अन्य पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं।
इसके अलावा, नींबू में पाया जाने वाला पोटैशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। नींबू का रस पाचन में सहायता करता है, लिवर को साफ करता है और पित्त के प्रवाह को बढ़ाता है।
नियमित रूप से नींबू का सेवन करने के कुछ प्रमुख लाभ इस प्रकार हैं:
* प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
* हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है
* पाचन में सहायता करता है
* त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है
* शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है
